Search

Nova znanost o odrasli navezanosti in kako ti lahko pomaga poiskati in obdržati partnerja

Če bi to knjigo Attached, po katerim povzemam ta zapis, prebrala v začetku leta, ko sem jo dejansko kupila bi si prihranila veliko bolečine, je pa res, da ne bi mogla deliti potem svojih izkušenj in bi izhajala samo iz teorije.


Knjiga ponuja znanstveno razlago, zakaj nekateri odnosi uspevajo in vodijo jasno pot skozi vse življenje, medtem ko se drugi sesujejo na podlagi človeške potrebe po navezanosti in treh različnih stilov le-te.


Ljubezen in znanost. Zapletena mešanica tem. Nekateri pravijo, da je vse to nesmiselnost, drugi prisegajo na telesne mere in osebnostne teste.


Ne glede na to, na kateri strani ste, se boste na koncu strinjali, da je to, kar sta dr. Amir Levine (psihiater) in Rachel Heller (psihologinja) napisala v knjigi Attached, se zdi zelo razumno in ima veliko smisla.


Knjiga raziskuje, zakaj imamo kot ljudje željo po globoki povezavi z drugimi ljudmi, na primer prek mati-otrok ali romantični odnos.


Tu so 3 odlične lekcije o navezanosti in kaj pomeni, da boste lahko izboljšali svoje odnose:

1. Vsakdo potrebuje navezanost, to je predpogoj za srečno in zdravo življenje.

2. Obstajajo 3 različni tipi navezanost, kateri ste vi?

3. Učinkovita komunikacija je najboljši način za zagotovitev vaše sreče v vsakem odnosu.


Ste pripravljeni na razmerje? Ali ste že v razmerju? Kakorkoli že, gremo!


Lekcija 1


Navezanost je predpogoj za zdravo in srečno življenje, zato jo potrebujejo vsi (da, tudi vi!)

Se spomnite, ko ste prvič ostali sami doma in so vaši starši šli ven na večerjo? Bila si zelo navdušena. Dokler se vrata niso zaprla za njimi in si bil na smrt prestrašen.


To je zato, ker se počutite navezani na svoje starše. Navezanost je močna vez, ki se sčasoma razvije in zaradi katere čutimo potrebo, da ostanemo v stiku drug z drugim.


To je vrsta odnosa med starši in njihovim otrokom ali romantični odnos med dvema odraslima. Želja po navezanosti na nekoga je genetska nagnjenost, ki jo vsi nosimo v sebi, in prinaša številne prednosti.


Biti v razmerju nam daje močnejšo čustveno podlago, na kateri stojimo, in tako postanemo bolj odporni na stres. Na primer, ko ženske v stresni situaciji držijo partnerja za roko, so bolj umirjene in sproščene, kadar ima nekdo ob njih težave.


Podobno vas lahko zaradi slabega razmerja fizično zbolite, na primer zato, ker vam krvni tlak dvigne streho vsakič, ko vaš nadležni partner vstopi v sobo.


Toda kako veš, na koga se navezati? Ali ni zmenek najbolj zapletena stvar na svetu?


Za marsikoga je. Ampak poznavanje stilov navezanosti bo to olajšalo.



Lekcija 2


Kateri tip ste vi? Razloženi so 3 različni slogi navezanosti.


· Nesiguren tip (anxious)

· Izogibni tip (avoidant)

· Varen tip (secure)


Poglejmo si jih nekoliko natančneje.


Če imate nesiguren tip navezanosti, boste veliko časa skrbeli, ali vas ima partner rad, ali preživi dovolj časa z vami in kaj se dogaja, ko vas v nekaj minutah ne pokliče nazaj.


Čutite nenehno potrebo po tem, da ste s svojim partnerjem, potrebujete, da je ves čas dostopen in jemljete, kar počnejo in govorijo, zelo osebno.


Po drugi strani pa tip izogibanja navezanosti pomeni, da cenite svojo neodvisnost bolj kot odnos. Imate težave z delitvijo občutkov in njihovim prepoznavanjem v drugih in ste nagnjeni k temu, da krivdo hitro prepišete na druge (vključno s partnerjem), ko gre kaj narobe.


Še naprej vztrajate za »pravega« in tako zlahka najdete malenkosti, ki vas motijo pri partnerju.


Nazadnje je tu še varen tip navezanosti. Vzpostavi idealno ravnovesje med dovolj skrbnostjo in nepreveč skrbmi. Varna oseba se preprosto počuti udobno z intimnostjo in deljenjem občutkov, ne da bi se zaradi tega nenehno stresla. Lahko berete med vrsticami, dobro ocenite svojega partnerja in se ne obremenjujte.


Varen partner je najboljši napovedovalec srečnega razmerja, dva varna partnerja pa le redko naletita na težave.


Stavim, da vas trenutno zelo zanima kateri slog pa je vaš. Avtorja knjiga sta nam hvala bogu omogočila tudi kviz, ki vam bo jasno pokazal kateri tip ste.



Lekcija 3


Najboljši način, da zagotovite, da boste na koncu srečni v razmerju, je učinkovita komunikacija. Počakajte, torej, če niste varnega sloga ali to pomeni, da ste obsojeni na prepad? Seveda ne.


Medtem ko nesigurna oseba "nikoli" ne bi smela hoditi na zmenek z osebo, ki se izogiba, v kolikor pa je samo en partner v razmerju varen, zveza lahko deluje. Kar ne pomeni, da ni nesigurnih in izogibnih tipov, so a verjetno imajo turbulentno ali pa ne komunicirata veliko.


Ključ? Učinkovita komunikacija. Če poveš prave stvari ob pravem času, bo za oba vse veliko lažje.


Samo neposredno izrazite svoje skrbi in potrebe (brez pripisovanja krivde ali dramatizacije) in počutili se boste bolje, medtem ko bo vaš partner razbremenjen, da mu ni treba več ugibati, kaj je narobe.


To je tudi zanesljiv način, da ugotovite, ali je oseba, ki jo trenutno vidite, prava za vas. Postavite pričakovanja vseh na mizo in potem lahko skupaj ugotovite, ali je mogoče vsa izpolniti.


Gre za iskanje načina, kako izraziti svoje težave, ne da bi kazali s prstom. Namesto da bi rekli: »Ves čas si tako lepo oblečen.«, bodite iskreni in recite: »Ko se lepo oblečeš, se počutim negotovo, kako lahko to popraviva?«


Zanimivo pri tej knjigi je, da čeprav je znanstveno utemeljena, je večina zdravega razuma, če pomislite na to. Ne glede na to, ali ste v razmerju in ga želite izboljšati ali še niste našli pravega, vam bo to pomagalo bolje spoznati sebe, tako da boste vedeli, kaj storiti naprej.


50% zakonov se konča z ločitvijo

40% ločitev se zgodi v 4 letih po skupni terapiji

50% ljudi je v nesigurnih odnosih

25 – 30% ljudi lahko spremeni svoj tip navezanosti


Rešite kviz, da ugotovite svoj slog navezanosti (in partnerjevega). Poleg tega sem se na podlagi predavanja, ki sem ga imela v zasebni delavnici, odločila kreirati spletni tečaj, kjer vam pomagam več z raziskovanjem svojega varnega razmerja tako novega kot obstoječega. Je pa tečaj najbolj primeren za tiste, ki imate nesiguren tip navezanosti in ste v odnosu z izogibnim ali pa večinoma privlačite izogini tip ljudi.


Priporočila bi ga tudi 25letni osebi, ki se bo kmalu poročila s svojo srednješolsko ljubeznijo in začenja premišljevati o tem, ali je to zveza za vse življenje in pa 35-letni uspešni samski poslovni ženski.


Res je, da ni vse v knjigah kot me velikokrat opozarjajo, vso znanje je potrebno spraviti tudi v prakso. In tako rastem in se razvijamo, zato smo tukaj.


Vse lepo in ohranjajte visoko vibracijo,

Svetlana


KVIZ https://www.attachedthebook.com/wordpress/compatibility-quiz/?step=1

13 views0 comments

Recent Posts

See All